Бүгінгі таңда адамдардың спортқа деген көзқарасы айқын және бір мәнді. Мұның қажет және пайдалы екенін барлығы біледі. Бірақ дұрыс спортты таңдау өміріңнің адамын таңдаудан да қиын. Кардио қиын, функционалды жаттығу одан да қиын, бокс қандай да бір жолмен жүрмеді, йога іш пыстырарлық болып көрінеді ма? Спорт залына барғанда сіз барлығын бірден жасап тастауды армандайсыз.
Біз сізге спортзалға баруды қалай ауыстыруға болатындығын және максималды ләззат пен бетіңіздегі күлімсіреу арқылы мінсіз фигураға қалай жетуге болатындығын айтамыз.
Тренажер залын алмастыратын заттар
Ешкім көріп тұрмағандай биле
Өздеріңіз білетіндей, билеу — бұлшықет топтарының барлығына арналған керемет жаттығулар. Мектептегі дискотекада қабырғаға соғып, 11-А-дағы жігітке көз салуға қорқатын кездерді ұмытыңыз. Өзіңіздің сүйікті музыкаңызбен орын тауып, жаныңыз жақсы болсын.
Велосипедпен тебу
Сіздің балконыңызда 2011 жылдан бері қозғалмай тұрып қалған шаңды кетіретін кез келді. Немесе велосипед жалға алыңыз. Сізге өте ұнайды деп уәде береміз.
Пайдалы жағымды
Пәтерді тазарту құрғақ есуден гөрі тиімдірек болуы мүмкін, сіз елестете аласыз ба? Едендерді жуыңыз, шаңды сүртіңіз, көктемгі тазалауды жүргізіңіз және терезелерді жуыңыз. Ия, балконда да. Біріншіден, сіз көп жұмыс істейсіз және үнемі тамақтануға уақыт болмайды. Екіншіден, сіз барлық бұлшықет топтары үшін кешенді жаттығуды оңай өткізіп, керемет тәртіпті қалпына келтіре аласыз. Керемет жоспар!
Жаяу серуендеу
Жаз мезгілінде аулада жүр, ал бұл қоғамдық көлікпен саяхаттау үшін жылдың ең жағымды уақыты емес. Қысқа сапарларды метро мен микроавтобустарға жаяу жүруге ыңғайлы нұсқамен ауыстыруды ұсынамыз. Спортты да ойлаңыз.
Осы тәсілмен өзіңізді қаруландырыңыз және жаттығуды қауіпсіз өткізіңіз.
