Пятница, 27 января, 2023
KYN.kz
  • Басты бет
  • Мәдениет
  • Экономика
  • Саясат
  • Қоғам
  • Денсаулық
  • Арулар
  • Сұрақ-Жауап
No Result
View All Result
KYN.kz

Босанған әйел қалай дұрыс тамақтануы керек?

Босанғаннан кейінгі кезеңде әйелдерге мынадай теңгерімді тағам қажет: сүт, жаңа үзілген жеміс-жидектер, көкөніс, ет, балық, жұмыртқа, дәнді дақылдар және бұршақ тұқымдастар. Бұл тағамдардың бәрі жүктілік кезеңде және бала емізіп жүрген кезде тамаққа қолдануға қауіпсіз.

17.01.2020
0
Босанған әйел қалай дұрыс тамақтануы керек?

Егер әйелдің дені сау және жүкті болғанға дейін жақсы тамақтанған болса, ана мен балаға жүктілікке байланысты төнетін қатер айтарлықтай аз болады. Барлық әйелдер жүкті болған және бала емізген кезде неғұрлым ұзақ демалуды, темір және фолий қышқылымен байытылған құнарлы қоспаларға, құнарлы заттарға бай тағамды көп мөлшерде тұтынуды қажет етеді және сәбилерінің ақыл-ойының дұрыс дамуын қамтамасыз ету үшін йодталған тұз қабылдауға тиіс деп хабарлайды KYN.KZ сайты.

Босанғаннан кейінгі кезеңде әйелдерге мынадай теңгерімді тағам қажет: сүт, жаңа үзілген жеміс-жидектер, көкөніс, ет, балық, жұмыртқа, дәнді дақылдар және бұршақ тұқымдастар. Бұл тағамдардың бәрі жүктілік кезеңде және бала емізіп жүрген кезде тамаққа қолдануға қауіпсіз.

Әйелдер ет, балық, жұмыртқа, көкөніс және жеміс-жидекті тағамға көбірек пайдаланатын болса, өздерін күштірек әрі денсаулықтары мықты сезінеді. Мұндай азық темірге, А дәруменіне және фолий қышқылына бай.

Босанғаннан кейін әйелдерге сондай-ақ жақсы тамақтану, тамақты көбірек ішу және көбірек демалу қажет. Бала емізетін аналарға күніне қосымша 500 калория керек, ол қосымша тамақ ішкенмен бірдей.

Босанғанға дейін әйелдер консультациясына барған кезде білікті медицина қызметкерлері жүкті әйелдерге қан аздығының алдын алу және емдеу үшін темір, фолий қышқылы секілді арнайы қоректік қоспалары бар препараттарды қабылдауға кеңес беруі мүмкін. Медицина қызметкері сондай-ақ жүкті әйелде гемеролопияның (ақшамсоқыр) болу/болмауын тексереді, қажет болған жағдайда, ұрықтың дұрыс дамуы үшін А витаминінің тиісті дозасын береді.

Егер жүкті әйел өзін қан аздығымен ауырамын деп санаса, білікті медицина қызметкерінен консультация ала алады.

Отбасы тағамға йод қосылған тұзды пайдалана алады. Йод сәбидің ақылесінің дамуы үшін әсіресе жүкті әйелдің рационына қажет. Қалқанша безінің ұлғаюы (жемсау) организмде йод жетіспеушілігінің белгісі болып табылады.

Йод жетіспеушілігі әйел үшін әсіресе жүктілік басталған кезде, ал бала үшін ерте жаста әсіресе қауіпті. Рационында йод жеткіліксіз әйелдер ақыл-ой немесе дене бітімінің дамуында кемістігі бар бала туу қаупіне көбірек ұшырайды.

Йодтың айқын жетіспеушілігі кретинизмнің (дене бітімі мен психиканың дамымай қалуы), өлі туудың, түсіктің және бала өлімі қаупінің жоғары болу
себебіне айналуы мүмкін.

Бөлісу302Твит189
  • «Анайы қызмыт үшін рахмет»: Адвокат Пірәлиев  сарбаз ісіне қатысты тағы тың дерек айтты

    «Анайы қызмыт үшін рахмет»: Адвокат Пірәлиев сарбаз ісіне қатысты тағы тың дерек айтты

    3843 бөлісу
    Бөлісу 1537 Твит 961
  • «Қыркүйекте тойымыз болуы керек еді»: Раймның 7 жыл жүрген қызы Ерке Есмахан мен экс-жігіті жайлы айтты

    4835 бөлісу
    Бөлісу 1934 Твит 1209
  • Анасы: Өзінен он жас үлкен әйел ұлымды ғашық етіп, енді қаматқалы отыр. Балам қамалса әйелді өртеймін

    2113 бөлісу
    Бөлісу 845 Твит 528
  • Министр Ажар Ғиният полицияға бұрынғы вице-министрдің үстінен арыз жазды

    1679 бөлісу
    Бөлісу 672 Твит 420
  • «Аузынан, іш киімінен бірнеше адамның шәуеті шықты»: Әскерде асылып өлді деген сарбаздың адвокаты жан түршігерлік деректер айтты

    1589 бөлісу
    Бөлісу 636 Твит 397
  • 4 баланың анасы: Өзімнен он жас кіші ғашық жігіт айтқанына көнбегенім үшін ұрып, зорлап, үйімді өртеп кетті

    1475 бөлісу
    Бөлісу 590 Твит 369
  • «Інімді өлтірген адамды да кешірді»: Нұрлан Өнербаев марқұм әкесін еске алып, көз жасына ерік берді

    2118 бөлісу
    Бөлісу 847 Твит 530
  • 52 жастағы Түсіпбаева өзіне 29 жастағы жігіттің жазған хатын көрсетті

    1437 бөлісу
    Бөлісу 575 Твит 359
  • Raim Ерке екеуінің үйленгенін әжуалап, сын айтқандарды ұялтып тастады

    1283 бөлісу
    Бөлісу 513 Твит 321
  • Студент: Ақшасын төлеген адамның мұңын тыңдап, уақытша «досы» болып жұмыс істеймін

    1106 бөлісу
    Бөлісу 442 Твит 277
Facebook Youtube Instagram RSS
KYN.kz

Сайт материалдарын пайдалану шарты

Көшіріп басу, сілтеме беру, материалды жариялау (фото, видео, аудио жазбаларды қоса) KYN.KZ сайты редакциясының хат түріндегі рұқсаты берілгеннен кейін ғана жүзеге асырылады.

Байланыс

Kyn.kzinfo@gmail.com
Астана қаласы. Сарайшық көшесі 34 үй

Жарнама бойынша осы телефонға хабарласыңыз: +7 708 914 6367

Яндекс.Метрика

© 2019 KYN.kz - PINGVVIN Studio.

No Result
View All Result
  • Басты бет
  • Мәдениет
  • Фото
  • Экономика
  • Саясат
  • Арулар
  • Калейдоскоп
  • Қоғам
  • Спорт
  • Арулар
  • Денсаулық
  • Видео

© 2019 KYN.kz - PINGVVIN Studio.