Пятница, 27 января, 2023
KYN.kz
  • Басты бет
  • Мәдениет
  • Экономика
  • Саясат
  • Қоғам
  • Денсаулық
  • Арулар
  • Сұрақ-Жауап
No Result
View All Result
KYN.kz

Көздің жақсы көруін жақсартатын тағамдар

Қос жанардың саулығы – баға жетпес байлық.

18.01.2020
0
Көздің жақсы көруін жақсартатын тағамдар

Дені сау адам — табиғаттың ең қымбат жемісі. Осы орайда біз сіздерге маңызды мүшелеріміздің бірі — көз туралы айтқымыз келіп отыр. Қос жанардың саулығы – баға жетпес байлық. Көз — адамдардың айналадағы нәрселерді көруіне мүмкіндік беретін энергиясы. Көру мүшесі арқылы біз қоршаған әлемді танимыз. Сондықтан көзімізге күтім жасап тұруымыз керек. Ол үшін мынадай тамақты жиі тұтыныңыз деп хабарлайды KYN.KZ

Болгар бұрышы. А мен С дәрумендері мен лютеин бар.

Өсімдік майы. Өсімдік майысыз А дәрумені сіңбейді.

Сәбіз. Күніне бір сәбіз жесеңіз, родопсин қалпында болады.

Ет пен балық. А дәрумені ет пен балықтың құрамында мол.

Цитрус. С дәрумені жеткілікті болсын десеңіз, лимон, апельсин, мандаринді жеп тұрыңыз.

Асқабақ. Көздің көруін сақтайтын лютеинге бай асқабақтан күніне 150 г жеу керек.

Көзге жасыл түс аса пайдалы. Жасыл түске ұзақ қарасаңыз, ол көздің шаршауын басып, жүйке жүйесін жайландырады. Сондықтан бөлмеңізде жасыл түстің көбірек болуын қадағалаңыз.

Бөлісу24Твит15
  • «Анайы қызмыт үшін рахмет»: Адвокат Пірәлиев  сарбаз ісіне қатысты тағы тың дерек айтты

    «Анайы қызмыт үшін рахмет»: Адвокат Пірәлиев сарбаз ісіне қатысты тағы тың дерек айтты

    3940 бөлісу
    Бөлісу 1576 Твит 985
  • «Қыркүйекте тойымыз болуы керек еді»: Раймның 7 жыл жүрген қызы Ерке Есмахан мен экс-жігіті жайлы айтты

    4846 бөлісу
    Бөлісу 1938 Твит 1212
  • Анасы: Өзінен он жас үлкен әйел ұлымды ғашық етіп, енді қаматқалы отыр. Балам қамалса әйелді өртеймін

    2134 бөлісу
    Бөлісу 854 Твит 534
  • Министр Ажар Ғиният полицияға бұрынғы вице-министрдің үстінен арыз жазды

    1722 бөлісу
    Бөлісу 689 Твит 431
  • «Аузынан, іш киімінен бірнеше адамның шәуеті шықты»: Әскерде асылып өлді деген сарбаздың адвокаты жан түршігерлік деректер айтты

    1593 бөлісу
    Бөлісу 637 Твит 398
  • 52 жастағы Түсіпбаева өзіне 29 жастағы жігіттің жазған хатын көрсетті

    1480 бөлісу
    Бөлісу 592 Твит 370
  • 4 баланың анасы: Өзімнен он жас кіші ғашық жігіт айтқанына көнбегенім үшін ұрып, зорлап, үйімді өртеп кетті

    1479 бөлісу
    Бөлісу 592 Твит 370
  • «Інімді өлтірген адамды да кешірді»: Нұрлан Өнербаев марқұм әкесін еске алып, көз жасына ерік берді

    2128 бөлісу
    Бөлісу 851 Твит 532
  • Raim Ерке екеуінің үйленгенін әжуалап, сын айтқандарды ұялтып тастады

    1303 бөлісу
    Бөлісу 521 Твит 326
  • Студент: Ақшасын төлеген адамның мұңын тыңдап, уақытша «досы» болып жұмыс істеймін

    1116 бөлісу
    Бөлісу 446 Твит 279
Facebook Youtube Instagram RSS
KYN.kz

Сайт материалдарын пайдалану шарты

Көшіріп басу, сілтеме беру, материалды жариялау (фото, видео, аудио жазбаларды қоса) KYN.KZ сайты редакциясының хат түріндегі рұқсаты берілгеннен кейін ғана жүзеге асырылады.

Байланыс

Kyn.kzinfo@gmail.com
Астана қаласы. Сарайшық көшесі 34 үй

Жарнама бойынша осы телефонға хабарласыңыз: +7 708 914 6367

Яндекс.Метрика

© 2019 KYN.kz - PINGVVIN Studio.

No Result
View All Result
  • Басты бет
  • Мәдениет
  • Фото
  • Экономика
  • Саясат
  • Арулар
  • Калейдоскоп
  • Қоғам
  • Спорт
  • Арулар
  • Денсаулық
  • Видео

© 2019 KYN.kz - PINGVVIN Studio.