Пятница, 27 января, 2023
KYN.kz
  • Басты бет
  • Мәдениет
  • Экономика
  • Саясат
  • Қоғам
  • Денсаулық
  • Арулар
  • Сұрақ-Жауап
No Result
View All Result
KYN.kz

Теріні тез қартайтайтатын тағамдар

Астағамда қуырылған етті көп қолдану әжімді уақытынан бұрын шақырады екен.

25.01.2020
0
Теріні тез қартайтайтатын тағамдар

Қыз-келіншектердің бет күтіміне, бет терісіне жастығын сақтауға, оны тазалауға баса мән беретіні айқын. Бұл үшін олар неше алуан косметикалық құралдарды пайдаланады. Арзанды-қымбатты фирмалық өнімдер, өз қолымен дайындалған табиғи қоспалар, тағысын тағылар қыз-келіншектердің сұлулығына қызмет етуде.  Осы орайда теріге айтарлықтай зиян келтіретін, күнделікті қолданысқа етене еніп кеткен азық-түліктердің бар екенін де ескерген жөн. Ескертіп қана қоймай, ол азықтарды қолдануда абай болған жөн. Ендеше, олар қандай азық-түліктер екендігіне KYN.KZ сайты тоқталады.

Тұз.

Америкалық кардиологтар тұзды мөлшерден көп пайдалану тері саулығына айтарлықтай теріс әсер беретіндігін айтады. Тұздың бір тәуліктік қабылдану мөлшері 150 г-нан аспауы тиіс. Артық қабылданған тұз қан қысымын көтеруі мүмкін. Ал жоғары қан қысымы өз кезегінде коллагеннің түзілуіне кедергі жасайды. Бұл терінің біртіндеп табиғи серпімділігін жоғалтуына әкеліп соқтырады. Сондай-ақ, кейде ол көз астының ісуіне де себепші болады.

Ішімдік.

Алкагольді ішімдіктердің ағзадан ылғалды шығаратыны, оның теріге зиян екендігі аян. Оның кері әсері, әсіресе, майға қуырылған картоп, кептірілген нан, тұздалған жаңғақ сияқтылармен қосып ішкенде еселене түседі. Ең дұрысы-алкагольді ішімдіктерді қабылдамау.

Қант.

Қан тамырлары мен тері саулығына тәттіні көп пайдаланудың айтарлықтай зияны бар екенін айтып жүрміз. Тәттіден, әсіресе қанттан бас тартсаңыз теріңіздің сыртқы көрінісінен бірнеше ұнамды өзгерістер байқайсыз. Тері серпімді бола түседі, реңі жақсарады. Қантты жемістермен, түрлі жаңғақтармен алмастыруға болады.

Газдалған сусындар.

Газдалған тәтті сусындар ең зиянды сусындар қатарына жатады. Оның зияны тері мен тіске тиеді. Газды сусынның құрамындағы сода тістің эмалін бұзады, теріні ерте қартайтады. Мұны болдырмас үшін оның орнына табиғи шырындар мен нәрсулар ішіңіз.

Кофе.

Бұл сусын да тісті сарғайтып, теріні құрғатып, босататындықтар, тері үшін зиянды деп саналады. Ағзадағы сұйықтық жетіспеуі ең алдымен көз айналасындағы теріге әсер етеді, ұсақ әжімдердің пайда болуына себепші болады. Оны көк шаймен алмастыру-ең дұрыс шешім болмақ.

Қуырылған ет.

Астағамда қуырылған етті көп қолдану әжімді уақытынан бұрын «шақырады»  екен. Мұның себебі құрамында карнитин мөлшерінің көбеюімен түсіндіріледі. Ол қан тамырларының қабырғаларын әлсіретіп, нәтижесінде теріде қатпарлар пайда болады. Етті балықпен, сүт өнімдерімен ауыстыруға болады.

Көмірсулар.

Макарон өнімдері, ақ бөлке нан, жоғары сортты ұннан жасалған түрлі пісірмелер-бұлар гликемикалық индексі жоғары тағамдар. Оларды тұтыну теріге өте зиянды саналатын қышқылдану процесін жандандырады. Мұның соңы коллаген түзілуінің бұзылуына, тері созылғыштығын жоғалтып, ұсақ әжімдердің пайда болуына әкеледі. Олардың орнына ботқа мен жармаларды қолданған дұрысырақ.

Ащы тағамдар.

Ащы тағамдарды шектен асыра пайдаланбауға кеңес береміз. Демдеуіштерді асыра пайдаланбасаңыз, қылтамырлар да шығып кетпейді.

Транс-майлар.

Картофель-фри, бәліш, тез дайындалатын фастфуд тағамдар даярлағанда түзілетін майлар артерияларды бітейді. Осы себепті тері ерте қартаятын болады. Астағамға зиянды майлардан гөрі зәйтүн майы, кокос майын қосса, терінің жастығын сақтауға  көмектеседі.

Бөлісу18Твит11
  • «Анайы қызмыт үшін рахмет»: Адвокат Пірәлиев  сарбаз ісіне қатысты тағы тың дерек айтты

    «Анайы қызмыт үшін рахмет»: Адвокат Пірәлиев сарбаз ісіне қатысты тағы тың дерек айтты

    3850 бөлісу
    Бөлісу 1540 Твит 963
  • «Қыркүйекте тойымыз болуы керек еді»: Раймның 7 жыл жүрген қызы Ерке Есмахан мен экс-жігіті жайлы айтты

    4835 бөлісу
    Бөлісу 1934 Твит 1209
  • Анасы: Өзінен он жас үлкен әйел ұлымды ғашық етіп, енді қаматқалы отыр. Балам қамалса әйелді өртеймін

    2120 бөлісу
    Бөлісу 848 Твит 530
  • Министр Ажар Ғиният полицияға бұрынғы вице-министрдің үстінен арыз жазды

    1683 бөлісу
    Бөлісу 673 Твит 421
  • «Аузынан, іш киімінен бірнеше адамның шәуеті шықты»: Әскерде асылып өлді деген сарбаздың адвокаты жан түршігерлік деректер айтты

    1590 бөлісу
    Бөлісу 636 Твит 398
  • 4 баланың анасы: Өзімнен он жас кіші ғашық жігіт айтқанына көнбегенім үшін ұрып, зорлап, үйімді өртеп кетті

    1475 бөлісу
    Бөлісу 590 Твит 369
  • «Інімді өлтірген адамды да кешірді»: Нұрлан Өнербаев марқұм әкесін еске алып, көз жасына ерік берді

    2118 бөлісу
    Бөлісу 847 Твит 530
  • 52 жастағы Түсіпбаева өзіне 29 жастағы жігіттің жазған хатын көрсетті

    1438 бөлісу
    Бөлісу 575 Твит 360
  • Raim Ерке екеуінің үйленгенін әжуалап, сын айтқандарды ұялтып тастады

    1283 бөлісу
    Бөлісу 513 Твит 321
  • Студент: Ақшасын төлеген адамның мұңын тыңдап, уақытша «досы» болып жұмыс істеймін

    1110 бөлісу
    Бөлісу 444 Твит 278
Facebook Youtube Instagram RSS
KYN.kz

Сайт материалдарын пайдалану шарты

Көшіріп басу, сілтеме беру, материалды жариялау (фото, видео, аудио жазбаларды қоса) KYN.KZ сайты редакциясының хат түріндегі рұқсаты берілгеннен кейін ғана жүзеге асырылады.

Байланыс

Kyn.kzinfo@gmail.com
Астана қаласы. Сарайшық көшесі 34 үй

Жарнама бойынша осы телефонға хабарласыңыз: +7 708 914 6367

Яндекс.Метрика

© 2019 KYN.kz - PINGVVIN Studio.

No Result
View All Result
  • Басты бет
  • Мәдениет
  • Фото
  • Экономика
  • Саясат
  • Арулар
  • Калейдоскоп
  • Қоғам
  • Спорт
  • Арулар
  • Денсаулық
  • Видео

© 2019 KYN.kz - PINGVVIN Studio.