Вторник, 9 августа, 2022
KYN.kz
  • Басты бет
  • Мәдениет
  • Экономика
  • Саясат
  • Қоғам
  • Денсаулық
  • Арулар
  • Сұрақ-Жауап
No Result
View All Result
KYN.kz

Жүкті әйелдер ішуі керек витаминдер мен минералдар

25.12.2021
0
Жүкті әйелдер ішуі керек витаминдер мен минералдар

Дүнмеге сау ұрпақ алып келгісі келген ананың барлығын осы тақырып қызықтырады. KYN.KZ сайты аналарға ең қажетті дәрумендер тізімін ұсынады.

Жүкті әйелдерге поливитаминдер мүлде қажет емес. Себебі: Поливитамин дегеніміздің өзі бірнеше витаминның жиынтығы. Олардың бір таблетка құрамындағы мөлшері бірі аз, бірі көп, барлық әйелге бірдей келебермейді. Дәрумен мөлшері көбейіп кетсе баланы улайды, аз болса жетіспеушілігі жалғасабереді.

Поливитаминдерде бірге ішуге болмайтын витаминдер бар. Мысалы, кальций мен темірді қатар қабылдауға болмайды. Темір ағзаға сіңбей қалады.

Ең маңызды, пайдасы бар дәрумендерді бөлек қабылдаған абзал.

Ең керек витамин ФОЛИЙ қышқылы (В9). Бұл дәруменді жүктілікті жоспарлап жүргендер де ішкені дұрыс. Фолий ұрықтың нерв түтігі ақауларының 70-93% алдын алады. Бұл дәрумен баладағы жүрек ауруларының, қоянжырықтың алдын алады. Жүкті әйелдерге тәуліктік мөлшер — 400МГК.

Д3 дәрумені. Клеткалық деңгейде қызмет атқарады. Кальций мен фосфорды сіңіруге қатысады. иммундық, жүрек қантамыр жүйелерінің жұмысын жақсартады. Жатыр аурулары мен түсіктен сақтайды.

Омега3. Баланың көзі мен миының дамуына әсері зор.

Йод. Әйелдің гормондарының деңгейі теңестіріледі. Жүкті әйелде йод тапшылығы болса баланың ақыл- есінде кемтарлық болады.

Темір. Бұл дәрумен ұрықтың иммундық жүйесінің нығайюына ықпалы зор.

Бөлісу2Твит1
Алдыңғы лауазым

Оралда үшем дүниеге келді

Келесі лауазым

Билирубин немесе "сарғаю" синдромы: Қалай емдеу керек?

  • Балалардың іш қатуы кезінде не істеу керек және емдеу жолдары

    Балалардың іш қатуы кезінде не істеу керек және емдеу жолдары

    6 бөлісу
    Бөлісу 2 Твит 1
  • Ағаларға арналған құттықтау өлеңдер, ағалар жайлы әндер

    7 бөлісу
    Бөлісу 3 Твит 2
  • Әке туралы, әкеге арналған өлең жолдары, әке жайлы ән шұмақтары

    12 бөлісу
    Бөлісу 4 Твит 3
  • Қынаптық бөлініс (выделения)- қандай болу керек?

    3 бөлісу
    Бөлісу 1 Твит 1
  • Нәрестенің іші желденіп ауырғанда не істеу қажет?

    2 бөлісу
    Бөлісу 1 Твит 1
  • Сәбидің көзі былшықтанса не істеу керек?

    3 бөлісу
    Бөлісу 1 Твит 1
  • Толғақты жеңілдететін дұғалар

    2 бөлісу
    Бөлісу 1 Твит 1
  • Ата мен әжеге арналған әдемі өлеңдер. Ата мен апа туралы өлеңдер

    11 бөлісу
    Бөлісу 4 Твит 3
  • Қылмыстық кодекстен Назарбаевты қорлағаны үшін жауапкершілікке тартылатын бап алынып тасталды

    0 бөлісу
    Бөлісу 0 Твит 0
  • Ақпанда қамауға алынған Маңғыстау облысы әкімінің орынбасары қызметіне оралды

    0 бөлісу
    Бөлісу 0 Твит 0
Facebook Youtube Instagram RSS
KYN.kz

Сайт материалдарын пайдалану шарты

Көшіріп басу, сілтеме беру, материалды жариялау (фото, видео, аудио жазбаларды қоса) KYN.KZ сайты редакциясының хат түріндегі рұқсаты берілгеннен кейін ғана жүзеге асырылады.

Байланыс

Kyn.kzinfo@gmail.com
Астана қаласы. Сарайшық көшесі 34 үй

Жарнама бойынша осы телефонға хабарласыңыз: +7 708 914 6367

Инстаграм

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

© 2019 KYN.kz - PINGVVIN Studio.

No Result
View All Result
  • Басты бет
  • Мәдениет
  • Фото
  • Экономика
  • Саясат
  • Арулар
  • Калейдоскоп
  • Қоғам
  • Спорт
  • Арулар
  • Денсаулық
  • Видео

© 2019 KYN.kz - PINGVVIN Studio.