Егер сіздің теріңіз үнемі құрғақтық, тығыздық сезімін сезінсе; қабыршақтану, бос және күңгірт болып көріну — Сіз дұрыс емес нәрсе істеп жатырсыз. Өкінішке орай, душқа барып, шүберекпен сүрту әдемі сау дене үшін жеткіліксіз, мұнда үнемі толық күтім жасау маңызды. 

Тері-адамның ең үлкен органы: оның ауданы орта есеппен 2 шаршы метрді құрайды. метр, ал салмағы жалпы дене салмағының 16% құрайды. Ол өмірлік функцияларға жауап береді: жылу алмасуды реттейді, сыртқы механикалық әсерлерден қорғайды. Бүкіл дененің терісі өзіне мұқият қарауға лайық.

Біз барлық дене күтімін әмбебап процедуралар аясында қарастырамыз, бірақ сіз денеңіздің жеке ерекшеліктерін есте ұстауыңыз керек.

• Таңертең және кешке Душ қабылдау

Ұйқы кезінде тер бездері жұмысын тоқтатпайды және кешкі су процедураларынан бірнеше сағат өткен соң, қолтық астындағы бактериялар (ең жылы және ылғалды жерде) көбейе бастайды, бұл жағымсыз иіс тудырады. Сондықтан таңертең душ қабылдау кешке сияқты қажет. Сонымен қатар, бұл бүкіл денені оятуға көмектеседі және алдағы күнге қуат береді. Кешке душ қабылдау арқылы сіз теріні бір күнде жиналған ластаушы заттардан тазартасыз: шаң, май, тер және косметика. Таза терінің тыныс алуы оңайырақ, оны күтуге арналған өнімдердің белсенді компоненттері эпидермистің терең қабаттарына жақсы енеді.

• Аптасына 1-2 рет ваннада жатуға болады, бірақ 20 минуттан аспайды. Ыстық суда ұзақ және жиі болу терінің қартаю процесін тездетеді, сонымен қатар жүрек пен қан тамырларына теріс әсер ету ықтималдығын арттырады. 

Ваннаға арналған көбікті суға қосуға болады, ол жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар теріні ылғалдандырады.

• Су тым ыстық емес, ыңғайлы температура болуы керек. Ыстық су теріні құрғатады, сонымен қатар қан қысымы мен жүрек-қан тамырлары белсенділігіне әсер етуі мүмкін.  Температура 38-40°C — тан аспауы керек, егер ол сіздің дене температураңызға жақын болса−36,6-36,8°C.
• Табиғи құрамы бар сабындар мен гельдер терінің рН тепе-теңдігін бұзбай, мұқият және нәзік тазартылады.

Жуғышты ылғалды ортада сақтау ондағы бактериялардың көгерудің таралуына әкеледі.  Егер сіз жуғышты қолдансаңыз, оны әр 3-4 апта сайын ауыстырып тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.

• Терең тазарту. Скрабты аптасына 1 рет пайдалануды ұсынады.